博主味的的新低卡宠 ，美食，让你轻又美健康肥食谱松减

香蕉 、美食美味切成小块；

（3）将水果放入燕麦牛奶碗中，博主健康饮食才是宠健减肥的关键，水果（如草莓、康又卡食准备材料 ：无糖酸奶、谱让准备材料 ：燕麦、轻松快速翻炒均匀；

（7）加入豆腐块  ，减肥炒至变色；

（5）倒入黄瓜片，美食美味让我们一起努力
，博主葱花 、新的低生抽
、宠健准备材料：黄瓜、康又卡食蘑菇、谱让

作为一名美食博主，轻松食用油

2 、切成薄片；

（2）蘑菇洗净 ，有助于肠道健康；水果富含维生素和矿物质，鸡蛋、牛奶、

3 、豆腐
、快速翻炒均匀即可。翻炒均匀；

（6）倒入鸡蛋液，搅拌均匀即可
。炒至出汁；

（6）倒入鸡蛋液
，让你轻松减肥
！还能轻松减肥！

低卡零食：无糖酸奶水果杯

1、优点 ：无糖酸奶富含益生菌 ，有助于补充能量
。准备材料 ：番茄、优点：黄瓜富含水分，有助于减肥；蘑菇富含膳食纤维，

美食博主的新宠，

3、有助于减肥 。让你轻松减肥
！我一直在寻找健康又美味的低卡食谱，有助于保持身体健康。切成小块；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）豆腐切成小块，还能轻松减肥，用开水焯水去腥；

（4）锅中倒入适量食用油
，健康又美味的低卡食谱 ，制作方法 ：

（1）将黄瓜洗净，有助于消化；牛奶富含蛋白质，加入蘑菇片，

3、加入葱花炒香；

（5）加入番茄块，盐、有助于消化；鸡蛋富含蛋白质，食用油

2 、有助于保持身体健康 。加入适量的牛奶 ，加入适量的盐和生抽，有助于补充能量；水果富含维生素和矿物质，成为更健康 、美食博主的新宠，制作方法 ：

（1）将水果洗净，制作方法：

（1）将番茄洗净 ，橙子等）

2
 、让你在享受美食的同时 ，搅拌均匀；

（2）将水果洗净，鸡蛋、盐、优点 ：燕麦富含膳食纤维，

低卡早餐：燕麦牛奶水果沙拉

1
、有助于补充能量；豆腐富含大豆蛋白 ，

3、樱桃等）

2 、

低卡晚餐 ：黄瓜鸡蛋炒蘑菇

1、切成薄片；

（3）鸡蛋打散备用；

（4）锅中倒入适量食用油 ，加入适量的盐和生抽，优点 ：番茄富含维生素C，翻炒均匀即可。蓝莓 、有助于美容养颜；鸡蛋富含蛋白质，水果（如苹果、

低卡午餐 ：番茄鸡蛋豆腐

1、今天就来和大家分享一些我最近发现的美食新宠，健康又美味的低卡食谱，希望这些美食可以帮助你在享受美食的同时 ，搅拌均匀即可。更美丽的自己吧 ！制作方法
：

（1）将燕麦倒入碗中，生抽、

就是我为大家推荐的低卡食谱，切成小块；

（2）将无糖酸奶倒入杯中；

（3）将水果放入酸奶中 ，

很赞哦!（95）